春回大地，万物复苏，三月带着蓬勃的生机向我们走来。但随气温逐渐回暖，各类细菌、病毒也开始活跃起来，一些传染病也进入了高发期。为了守护大家的健康，黑龙江省疾病预防控制中心特别送上这份三月健康信息提示，希望我们大家都能活力满满地享受春日时光。
新冠病毒感染依然是当前要重点关注的传染病。虽然目前疫情形势总体平稳，但病毒变异株不断出现，仍需保持警惕。新冠病毒感染可导致发热、咳嗽、乏力、咽痛等症状，部分患者可出现肺炎等严重并发症，尤其对老年人、慢性基础疾病患者等脆弱人群危害较大。
1.做好个人防护：科学佩戴口罩，尤其是在人群密集场所、乘坐公共交通工具时。勤洗手，保持手卫生。常通风，保持室内空气流通。
3.做好健康监测：如出现发热、咳嗽等症状，及时进行抗原检测或核算检验测试，必要时就医。
流行性感冒（简称流感）来势汹汹，它不同于普通感冒，起病急骤，高热、头痛、乏力、肌肉酸痛等全身症状明显，部分患者还会伴有咳嗽、咽痛、流涕等呼吸道症状，严重影响日常生活和工作，儿童、老年人及免疫力低下者感染流感后，还可能引发肺炎、心肌炎等严重并发症，甚至危及生命。
1.接种疫苗：预防流感，接种流感疫苗是最有效的手段，每年接种含最新流感病毒毒株的疫苗。
2.较少聚集：在流感高发季，尽量少去人员聚集、通风不良的场所，如商场、影院等。
3.注意个人卫生：咳嗽或打喷嚏时用纸巾捂住口鼻，避免飞沫传播，用过的纸巾及时扔进垃圾桶。
4.加强锻炼：春天正是户外运动的好时机，慢跑、散步、打太极拳等，选择比较适合自己的运动方式。
5.保证充足睡眠：每晚尽量睡足7-8小时，让身体得到充分休息，修复免疫系统。
春季气温多变，细菌、病毒容易滋生繁殖，一不小心就可能患上其他感染性腹泻病。这类疾病主要症状为腹泻、腹痛，频繁的腹泻会导致身体失水、电解质紊乱，严重时可引起休克，尤其对儿童、老年人危害更大，脱水可能快速地发展，影响身体各个器官的正常功能。
预防此类疾病，重点是把好“入口关”。食材一定要新鲜干净，购买蔬菜、肉类时挑选新鲜无变质的，烹饪前仔细清洗，肉类要煮熟煮透，避免食用半生不熟的食物。养成良好的饮水习惯，喝开水，不喝生水，如需饮用桶装水，要定期清洗饮水机，防止细菌滋生。注意手卫生，饭前便后、接触食物前都要用肥皂或洗手液认真洗手，防止病从口入。家中如有腹泻患者，要注意隔离，患者使用过的餐具、便器等要及时消毒，避免交叉感染。
流行性腮腺炎俗称“痄腮”，多见于儿童和青少年。患病后，腮腺部位会肿大、疼痛，咀嚼或进食酸性食物时疼痛加剧，还可能伴有发热、头痛、乏力等症状。若不及时治疗，病毒可能侵犯睾丸、卵巢、胰腺等器官，引发睾丸炎、卵巢炎、胰腺炎等并发症，影响生殖系统健康和身体正常代谢。
1.接种疫苗：预防流行性腮腺炎，接种含腮腺炎成分的疫苗是首要措施，按国家免疫规划程序及时接种，为孩子构建免疫屏障。
2.加强幼儿园和学校管理：学校、幼儿园等场所要加强通风换气，每日至少通风3次，每次30分钟，保持室内空气清新。教导孩子在疾病流行期间，避免与腮腺炎患者密切接触，不共用毛巾、水杯等个人物品。家长们要多关注孩子的身体健康情况，一经发现孩子腮腺部位肿大、疼痛，及时就医诊断治疗，患病期间让孩子多休息，饮食以清淡、易消化为主，减轻腮腺负担。
水痘是一种由水痘-带状疱疹病毒初次感染从而引起的急性传染病，传染性极强。发病初期，患者会出现低热、乏力、食欲减退等前驱症状，随后身上分批出现斑疹、丘疹、疱疹、结痂，瘙痒难耐，影响睡眠和日常生活。儿童出水痘后若护理不当，搔抓疱疹导致皮肤破损，还可能继发细菌感染，留疤。孕妇感染水痘可能会引起胎儿畸形、早产或低体重儿出生。
1.接种疫苗：预防水痘，接种水痘疫苗是重要防线岁以上儿童、青少年及未患过水痘的成年人接种。
2.减少聚集：在水痘高发期，尽量少带孩子去人员密集的公共场所，如游乐场、培训机构等。
3.室内要保持清洁卫生：经常擦拭桌椅、玩具等孩子经常接触的物品，减少病毒存活。
4.做好防护：如果家中有人患水痘，要做好隔离，患者需隔离至全部疱疹结痂为止，期间避免与其他共同生活的亲属密切接触，患者的 衣物、被褥要单独清洗晾晒，房间可用紫外线消毒灯定期消毒，切断病毒传播途径。
三月是充满希望的季节，让我们从点滴做起，做好各项保护措施，远离疾病困扰。希望我们大家都能拥有健康的体魄，尽情拥抱春日的美好。健康是幸福生活的基础，让我们携手共进，做好个人防护，共同守护健康龙江。
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